Zwangerschap slapen op rug- Kort gezegd is het antwoord nee. Als op je rug slapen jouw voorkeur heeft qua houding, kun je gerust op je rug slapen bij je eerste trimester. Maar op het ogenblik dat je buik wat meer gewicht tot zich krijgt, ofwel het tweede trimester, is het belangrijk dat je van houding verandert.

Door op je rug te slapen komt het gewicht van je baarmoeder op hoofdbloedvaten en aderen. Deze aderen en bloedvaten zijn verantwoordelijk voor het bloedtransport tussen je onderlichaam en je hart. Door het extra gewicht kost het je aders en vaten meer moeite om het bloed te vervoeren. Door langdurige tijd op je rug te liggen tijdens je zwangerschap kun je hierdoor bijvoorbeeld last krijgen van misselijkheid of duizeligheid. In extreme gevallen kan het zelfs de voedingstoffen en bloedsdoorloop blokkeren naar de placenta en baby.

Dit risico is extra groot bij vrouwen die al last hadden van diabetes of een hoge bloeddruk, wat ook invloed heeft op de hoeveelheid zuurstof en voedingstoffen die naar het ontwikkelende baby’tje gaat.

Het is daarom heel belangrijk om jezelf te trainen om tijdens je tweede en derde trimester in een andere houding te slapen voor het belang van je kind. Velen geven de voorkeur om op de zij te slapen of in een foetus houding. In deze houding wordt er geen ader of bloedvat belemmerd en kan je bloed vrij doorstromen, er komt ook geen extra gewicht op je rug.  Als je niet comfortabel ligt op je zij kun je eventueel een kussen of voedingkussen tussen je rug/benen plaatsen om te zorgen dat je wat comfortabler ligt.
Welk voedingskussen moet ik kiezen?

Een andere houding is het slapen op je buik, tot vele hun verbazing is dit niet schadelijk voor je baby. Het vruchtwater in je buik zorgt ervoor dat de baby niets kan overkomen. Echter is het wel lastig om comfortabel te slapen op je buik in je derde trimester, maar in de eerste/tweede trimester is op je buik slapen geen enkel probleem.

Schrik niet als je midden in de nacht wakker wordt en je zelf betrapt dat je op je rug ligt. Pas als dit langdurig en consistent gebeurd kan dit daadwerkelijk gevolgen hebben voor de gezondheid van je baby. Positioneer je naar een betere ligging en ga gerust weer slapen.