11 weken zwanger

11 weken zwanger- Je baby is nu ongeveer de grootte van een limoen. Je baby begint steeds meer en meer op een klein volwassen mensje te lijken, terwijl jij je ook meer menselijker zult gaan voelen.

Iets langer dan 5 cm en ongeveer 9,45 gram nu, je baby is veel gegroeid deze week! Ondanks dat je nog niet kan zien of je baby een jongetje of een meisje wordt, worden de geslachtsorganen nu wel al ontwikkeld. Ook heeft de baby menselijke karakteristieken: handen en voeten, oortjes bijna op hun plek, open neuswegen, een tong en zichtbare tepeltjes. Daarnaast is het hoofd even groot als de rest van het lichaam (maak je geen zorgen, dit is normaal!) en zijn haarzakjes al aan het vormen.

Wat is er nog meer gebeurd deze week waardoor jouw baby menselijker is geworden? De handjes en voetjes hebben al alle vingers en tenen. Ook beginnen er nagelbedjes te komen deze week.

Volgende week zal je baby zelfs al nageltjes beginnen te groeien (vergeet dus geen baby nagelknipper aan je boodschappenlijst toe te voegen!).
Ondertussen is je baby’s lichaam aan het uitstrekken en de torso wordt ook verlengd (klinkt een beetje als een yoga oefening!).

Kijk hoe je baby groeit in week 11

Jouw lichaam als je 11 weken zwanger bent

Je zou wat hongeriger kunnen zijn deze dagen – en dat is goed! Het is een teken dat je ochtendmisselijkheid minder wordt en je meer trek gaat krijgen. De functie hiervan is dat je je lichaam (en dat van je baby!) weer gaat voeden.

Maar wordt niet te enthousiast omdat je nu aan het eten bent voor twee. Probeer efficiënt te eten door te kiezen voor de meest voedzame voedingsmiddelen en zo min mogelijk junkfood. Je onderbuik zal wat meer gaan uitsteken (alhoewel je er waarschijnlijk nog niet zwanger uitziet, meer alsof je teveel donuts hebt gegeten).

Boeren en het opgeblazen gevoel hebben.

Ondanks dat je buik nog plat is, is het waarschijnlijk moeilijk om je broek zonder moeite aan te trekken. Je kunt hiervoor het hormoon progesteron bedanken. Al doet progesteron goed zijn best om de zwangerschap gezond te helpen houden, het zorgt er wel voor dat je je opgeblazen gaat voelen.. en gaat boeren.. en sneller windjes laat.

Dat gebeurt doordat progesteron ervoor zorgt dat het zachte weefsel in je lichaam ontspant (inclusief het maagdarmstelsel). Hierdoor wordt de vertering vertraagd en zo hebben de voedingsstoffen meer tijd om opgenomen te worden, waarna ze worden vervoerd naar de baby. Maar wat goed voor de baby is, is niet altijd goed voor de moeder!

Dit opgeblazen gevoel zal voor sommige moeders alleen maar erger worden (sorry!). Zolang de baarmoeder groeit, zal dit ook tegen je buik en darmen aanduwen. Dat gaat je dus ook niet helpen. Maar er is een beetje troost : de baby heeft geen last van je darmstress. Hij/ zij is er zelfs blij mee (de baby zou er mee kunnen worden gewiegd)! Minimaliseer het gevoel door de grootste gas producenten te vermijden. Voorbeelden van deze producenten zijn bonen, gefrituurd eten, koolzuurhoudende dranken en snoep.

Probeer dit: verminder de vermoeidheid tijdens je zwangerschap.

Zijn je twee favoriete posities zitten en liggen? Vermoeidheid is normaal, je bent tenslotte een kind aan het produceren! Dit zorgt ervoor dat je lichaam harder moet werken dan toen je nog niet zwanger was.

Aankomende weken zal je niet alleen een baby produceren, maar ook een placenta, wat ervoor zorgt dat jouw baby in leven zal blijven tot hij/zij op de wereld komt. Het resultaat? Je voelt je vermoeid en overbelast, terwijl je verder niks doet. Je energie zal weer meer worden wanneer de placenta is gemaakt en zijn werk doet en als jouw lichaam aan de hormonale veranderingen van de zwangerschap gewend is geraakt (waarschijnlijk in het begin van het tweede trimester).

Ondertussen, zorg ervoor dat je bloedsuikerspiegel hoog is door regelmatig snacks van complexe koolhydraten en eiwitten te eten. Voorbeelden van zulke snacks zijn kaas en crackers, noten en gedroogd fruit.

Probeer ook wat te bewegen (voor zover dat lukt natuurlijk!). Maar vooral : luister naar je lichaam! Als het een pauze nodig heeft, geef het een pauze!

Bekende symptomen

Vragen die je bij de dokter kunt stellen

• Welke middelen mag ik gebruiken tegen constipatie?
• De ene moment ben ik blij de andere moment ben ik heel verdrietig, heeft mijn wisselstemming invloed op de baby?
• Hoe moet ik omgaan met hoofdpijn?
• Helpt vitamine E tegen strae? Wat zou ik kunnen doen om strae te helpen voorkomen?
• Klopt mijn gewichtstoename voor dit trimester?
• Wanneer ga ik er zwanger uitzien?/ Wanneer zie ik mijn buik?