10 weken zwanger – Je baby heeft nu de grootte van een aardbei. Wat je baby nu moet doen, is het opbouwen van botten en kraakbeen. En voor de moeder, meer vezels eten tegen constipatie.

Je baby als je 10 weken zwanger bent

De botten ontwikkelen

De groeisnelheid van je baby is superhoog als je 10 weken zwanger bent. Je kleine heft nu de grootte van een pruim! De baby neemt nu ook echt een menselijke vorm aan. De knieën en enkeltjes beginnen zich te ontwikkelen, samen met de botten en het kraakbeen. En de armpjes? Die kunnen al gestrekt worden (complete met ellebogen!). Ze zijn op dit moment even groot als dit lettertype.

De eerste tandjes

Niet in paniek raken! De eerste tandjes komen later pas echt door, maar ze beginnen nu alvast te ontwikkelen ONDER het tandvlees. Andere lichaamsprocessen zijn nu ook al bezig: de maag produceert verteersappen, de nieren houden al veel meer urine en, als het een jongetje is, ontwikkelt de testosteron zich ook!

Kijk hoe je baby groeit in week 10

videocredits: Consumer Health Digest

Jouw lichaam in week 10

Voel je je verstopt? Voor de meeste toekomstige moeders veroorzaken die geweldige zwangerschapshormonen het falen van de zachte spieren van de grote darm. Granen en groenten kunnen helpen, net als veel water drinken en sporten. Nog steeds last van misselijkheid en overgeven? Je arts kan één van de volgende medicijnen voorschrijven.

Zichtbare aderen

Als je nog niet in de spiegel hebt gekeken de laatste tijd, neem een zucht, doe je kleding uit en ga ervoor. Het eerste wat je zal opvallen (en het eerste waar je naar zoekt, duh) is de rondheid van je onderbuik. Dat is je eeuwig groeiende baarmoeder! Hij is nu ongeveer even groot als een kleine grapefruit.

Het tweede wat waarschijnlijk zal opvallen zijn al die blauwe lijntjes, die over borsten en je buik heen gaan. Deze zichtbare aderen kunnen extra zichtbaar zijn als je een lichtere huidskleur hebt. Maar zelfs degenen met een donkerdere huid kunnen een wereldkaart aan aderen zien op hun lichaam. Wat je precies ziet is een uitgebreid network aan aderen die iets zijn opgezwollen omdat er meer bloed doorheen gaat. Dit allemaal om je baby beter te kunnen voeden. Tijdens een gemiddelde zwangerschap is het bloedvolume van een vrouw met 20 tot 40 procent gestegen. Dus wees trots op je aderen en draag ze met trots. Ze gaan weer weg na je zwangerschap en eventuele borstvoeding.

Probeer dit: Het behandelen van opstopping

Opstopping is een bekend symptom van het eerste trimester. Wat kun je eraan doen? Eerst, vermijd het voedsel wat bekend staat om opstopping (ontbijtgranen, pasta en rijst). Ten tweede, fixeer je op vezels (granen, vers fruit, gedroogd fruit, rauwe of licht gekookte groente, noten en zaden). Ten derde, drink veel om die vezels weg te wassen. Als laatste, onthoud dat beweging alles in beweging houdt (ha-ha wat leuk). Als dit niet werkt, kun je altijd je arts nog bellen.

wij-zwangerschapsbox
oudersvannu-zwangerschapsbox-min

Bekende symptomen

Vermoeidheid

Het voelt waarschijnlijk nog steeds alsof je amper op kan staan. Maar geen zorgen! Over een maand voel je je een stuk minder moe. Maar voor nu, vraag gewoon hulp als je dat nodig hebt, wees niet eigenwijs. Beweeg wel, al lijkt dat nogal tegenstrijdig. Je gaat je er een stuk actiever door voelen en slaapt een stuk lekkerder.

Misselijkheid en overgeven

Wat is het ergste wat je kan doen als je je misselijk voelt? Een maaltijd aan je voorbij laten gaan. Maar als iets eten je echt teveel wordt, probeer dan acupressuur. Wat ook helpt , is gember! Je kunt dus ook de hele dag op een gembersnoepje zuigen.
meer

Hunkering naar – & aversies tegen voedsel

Door die misselijkheden en aversies tegen voedsel, is je lichaamsgewicht waarschijnlijk vrij laag gebleven. En dat is volkomen prima. De voedingsbehoeften van je baby zijn namelijk nog laag op dit moment. Maar áls je eenmaal hunkert naar eten, kijk uit dat je niet te ver gaat ermee. Je kunt afleiding gaan zoeken als het te erg wordt, ga bijvoorbeeld sporten of bel een vriendin op.

Maagzuur & onverteerbaarheid

Een goede manier om maagzuur te voorkomen? Eet niet terwijl je ligt en ga ook niet liggen vlak nadat je hebt gegeten. Probeer ook meerdere kussens onder je hoofd te leggen als je slaapt, zodat je hoofd wat hoger ligt. Dat zal de maagsappen wel tot rust moeten brengen.

Opgeblazen gevoel en gas

De hormonen zorgen ervoor dat je spieren ontspannen, dat betekent ook dat de spieren in je maagdarmkanaal dit ook doen. Dat zorgt er op zijn plaats voor dat er minder wordt verteerd en er meer darmgassen vrijkomen. Wat je het beste kunt doen is het vermijden van voedsel dat gassen vrijlaat. Het zou je misschien kunnen helpen om een eetdagboekje bij te houden. Dan kun je zien wat je eet en wat je het beste kunt vermijden.

Meer vaginale uitscheiding

Er stroomt meer bloed naar de omgeving van je bekken, dankzij het zwangerschapshormoon oestrogeen en meer slijm. Het resultaat is een dunne, melkachtige substantie wat uit je vagina komt. Het kan geen kwaad, dus ga geen moeite doen met speciale doekjes. Deze doekjes kunnen zelfs voor een ontsteking of irritatie zorgen in je genitale kanaal!
meer

Flauwvallen of duizeligheid

Je lichaam is nog steeds aan het wennen aan als dat rondgepomp van je bloed, dus het is niet verwonderlijk dat je je soms duizelig voelt. Zorg ervoor dat je gaat zitten of liggen zodra je je duizelig voelt. Dan kun je ook niet vallen. Om minder vaak duizelig voelt, draag (gezonde) snacks met je mee zodat je je bloedsuiker meteen omhoog kunt halen.
meer

Zichtbare aderen

Hiervoor is de vergrote bloedtoevoer als schuldige aan te wijzen. Deze aderen doen het belangrijke werk van en bloed vervoeren naar je baby. Er niks wat je kunt doen naast wachten, ze gaan wel weer weg!

Gewrichtsbandpijn

Net zoals zoveel zwangerschapssymptomen, is gewrichtsbandpijn waarschijnlijk iets wat je niet had verwacht. Wat zorgt voor de pijn? De banden die je buik ondersteunen, zijn aan het uitrekken. En zodra je buik zwaarder wordt, gaat deze pijn ook niet weg, hij wordt zelfs erger. Het beste wat je kunt doen is zo comfortabel mogelijk zitten of liggen.

Vraag de dokter

  • Is het veilig om neusspray of luchtverfrisser tegen de verstopping te gebruiken?
  • Kunnen mijn stemmingswisselingen mijn baby beïnvloeden?
  • Is tylenol of een hoofdpijnpleister veilig tegen de hoofdpijn?
  • Wat kan ik doen tegen de striemen op mijn buik?
  • Ben ik op schema met mijn gewicht dit trimester?
  • Wanneer ga ik eruit zien alsof ik zwanger ben?
vorige week
volgende week